柔らかい食材が多くなった影響もあるのか、のどや唇、舌、頬の筋肉が弱く、薬を上手に飲みこめない年齢が若年化しているかもしれません。
これらの筋肉が弱いと、唾液の分泌が減ったり食道への送りこみもスムーズに行えなくなります。
うがいも同様です。うがいは、口の中をすすぐ「ブクブクうがい」と、のどをすすぐ「ガラガラうがい」があります。
うがいをして、すぐ水が吹き出てしまったり、むせたりするようなら、口のストレッチで筋肉を鍛えましょう。
この運動を行うと唾液の分泌も改善されるので、口中のべたつき、口臭、話すときに舌がひっかかる、嚥下障害や誤飲などが改善されます。
長生きは唾液できまるそうです。
