眠れない、眠りが浅い、そわそわイライラなどして気持ちが落ち着かない、動悸がするなどの対策には、中医学では重鎮安心剤がひとつの選択肢になるのですが、 それを飲んだ人からしばしばいわれるのが、 排尿がよくなってむくみがとれた、体が軽くなって元気…

ふくらはぎあたりをぐーっと指で押すと戻りが悪い？冷房が効いているところで長時間過ごすと足が重だるくなりますね。そのままにしておくと血流が悪化していろいろなところの動きが悪くなります。 そこでおすすめのツボ。湯舟につかりながらツボ押しして血流…

「夏野菜は体を冷やすんですよね。」と冷え性の女性に聞かれることがありますが、これらの野菜は、冷房みたいにどんどん体温を奪っていくのではなく、体内の水の停滞を取り除き、こもった熱をさって、体がさっぱりします。それは、野菜がもつミネラルなどで…

冷房病の症状を訴える女性が多くなりました。特にむくみです。足のむくみだけでなく、朝起きると顔や手がむくんでいる、お腹がぱんぱんになる、夏は体重が増えると訴える人もいます。むくみなら、五苓散、牛車腎気丸、当帰芍薬散？ところがこれらがなかなか…

巷では、水太りタイプのダイエットには防己黄耆湯と知られている 「防己黄耆湯」（脾肺気虚）生薬の「防已」「黄耆」で肌肉を引き締める処方。 このタイプのむくみは皮膚に近いところにあり、そのためかなんとなく汗をかきやすく、全体的に膨らんでいる感じ…

むくみ対策の復習その２ むくみを解消するには、停滞してたまっているものを動かして掃除をする力が必要で、その原動力の一つは「脾気」つまり胃腸の元気を高めることだが、もう一つは「腎気」。この気は、病気を長患いしたり加齢によって減ってくる。 そこ…

むくみ対策を復習。まずは補気建中湯。 むくみの相談で来られる人の多くは慢性的なむくみ。ものを下から上へ持ち上げるには力が必要で、その力が足りないと慢性的に下半身がむくむ 原動力となるのは胃腸の力だが、食欲がないとか食べものが偏っているとか、…