漢方薬局の日々・自然の恵みとともに

漢方家ファインエンドー薬局千葉県佐倉市

トップ > 夏の養生 > 新陳代謝とは古いものを排泄すること

新陳代謝とは古いものを排泄すること

夏の養生 汗 くらし
新陳代謝とは、古いものを排泄して新しいものを作り出すこと。「陳」とは古いものという意味があります。
 
溜まったものを排泄する方法は、排便、排尿と汗をかくこと
 
芽をだす山菜類、発汗作用のある辛味野菜、利尿や便通に効果的な根菜類や海藻類などがおすすめ
 
体を温める：朝は早起きし、温かいもの消化しやすいものを食べ体内の陽気を上げます。
 
運動して汗をかくことを春からしっかり行っておけば、体温調節が上手になり、夏の暑さや熱中症対策にもなります。