夜、太陽は背中にある。（寝ていれば太陽はその背中にある）地球の自転に逆らう生活をしてはならないという意味です。 地球に暮らす生物は地球の自転とほぼ等しい時間（約24時間）で体のリズムがつくられています。人間の場合、昼行性つまり昼に活動して夜は…

なかなか寝つけず、夜が白々明ける頃になってやっと眠りに落ちるそのため、起床時すっきりせず日中だらだら過ごせば、運動量が足りないのか、夜はまた眠れなくなる気にすれば気にするほど眠れなくなり、○○時間しか寝てない！とイライラし、気持ちが落ち込む…